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熱中症対策!!!

連日の猛暑で少々夏バテ気味・・・(´・ω・`)
熱中症で何人病院に運ばれた、なんてニュースもよく目にします。
そうならないためには、水分補給が大切です!


【「経口補水液」などで水分補給】
脱水状態に陥ったら・・・水だけよりも体に必要なナトリウムイオンなどの電解質がバランスよく含まれている、「経口補水液」が効果的です。
「経口補水液」は簡単に作れます。

経口補水液の作り方
<材料>
・水・・・1リットル
・塩・・・小さじ1/2(3g)
・砂糖・・・大さじ4と1/2(40g)


これらをしっかり溶けるまで混ぜれば完成。
飲みにくい人は、レモン汁1/2個分を入れて。


あ、でも経口補水液をがぶ飲みするのはやめてくださいね~
普段の水分補給は「水・麦茶」で十分だそうです。


熱中症対策!!!_d0070316_14175388.jpg

涼を求めて・・・森林浴
by toyonokuni | 2015-08-03 14:20 | 協会・センターからの情報 | Comments(0)


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